Pamięć, czyli umiejętność gromadzenia informacji o rzeczach, wydarzeniach i doświadczeniach oraz przywoływanie ich i wykorzystywanie w późniejszym czasie, jest procesem, który zachodzi w całym mózgu (nie ma magazynu wspomnień). Proces ten polega na powstawaniu nowych lub przebudowie istniejących połączeń między komórkami. Tak, jak mamy wpływ na kształtowanie swojej kondycji fizycznej i masy mięśniowej poprzez odpowiednie ćwiczenia, tak samo możemy wpływać na nasze zdolności intelektualne. Dzięki ćwiczeniom umysłowym zwiększamy ilość połączeń między komórkami w mózgu. Zapamiętywanie to wyuczona umiejętność, która może być trenowana i rozwijana, ale niećwiczona słabnie. Badania dowiodły, że u ludzi regularnie poddawanych wysiłkowi intelektualnemu wzrasta ilość enzymów odpowiedzialnych za rozkładanie białka, które to uważa się za jedną z przyczyn choroby Alzheimera. Proponuję Państwu przykładowy zestaw ćwiczeń, który pomoże Wam poprawić uwagę, koncentrację, spostrzegawczość, logiczne myślenie, czyli funkcje poznawcze, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania pamięci. Niektóre z tych ćwiczeń będą dla Państwa bardzo łatwe, inne będą wymagały dużego wysiłku, ale im trudniejsze ćwiczenie, tym efektywniejszy trening dla mózgu. Zadania zajdują się w linku. Powodzenia.



Załączniki: